YOGA

Yoga volwassenen

Yoga betekent “verbinden”. In de Hatha yoga verbinden we door middel van verschillende yogahoudingen het lichaam met de geest waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt. Ook is meditatie een onderdeel hiervan.

Door het beoefenen van Hatha yoga kom je met jezelf in contact, en ervaar je innerlijke rust waardoor er zelftransformatie kan plaatsvinden. Je komt in je kracht te staan waardoor je onder andere energieker en veerkrachtiger wordt. Het beoefenen van Hatha yoga is goed voor nog veel meer dingen zoals bijvoorbeeld het verbeteren van je balans, ontspanning, focus, het beter afvoeren van je afvalstoffen, betere bloedcirculatie, betere zuurstofopname, verlagen van de bloeddruk enz.

Yoga is er voor iedereen, ook wanneer je minder soepel bent, of misschien juist dan, kun je yoga leren.

De yogales vindt iedere woensdagavond plaats in de Borenburg, Furenthela 16 te Voerendaal. De yogales is van 19:15 tot 20:15 uur.

Yoga volwassenen

Yoga is er voor iedereen, ook wanneer je minder soepel bent, of misschien juist dan, kun je yoga leren.

De yogales vindt iedere woensdagavond plaats in de Borenburg, Furenthela 16 te Voerendaal. De yogales is van 19:15 tot 20:15 uur.

Yoga kinderen

Voor kinderen tussen de 5 en 12 jaar geef ik kinderyoga.

Op woensdagmiddag tussen 15.00 en 16.00 uur geef ik momenteel les aan kinderen tussen 5 en 12 jaar. Op een speelse manier wordt er vanuit verhaaltjes, liedjes, spelletjes, samenspel, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning, concentratie, meditatie, een afsluitende “doe” opdracht bv. iets tekenen de aandacht gegeven aan wat kinderen voelen. Hierdoor mogen ze van alles ontdekken over de werking van hun eigen lichaam. Kinderen leren zo om met hun aandacht naar binnen te keren. Ook heeft het onder andere een positieve werking op het zelfvertrouwen en zelfbeeld van de kinderen. Dat kan hun helpen bij het ontdekken van hun eigen grenzen, waardoor ze deze beter kunnen aangeven. Het hebben van gedachten en emoties kunnen ze hierdoor makkelijker tot uiting brengen. Kinderen kunnen leren zich te openen, afsluiten en beschermen. Hierdoor kan bijvoorbeeld hun nachtrust verbeteren.

Tijdens de lessen pas ik ook yoga Nidra toe. Yoga Nidra is er voor kinderen van alle leeftijden. Het is een diepe ontspanningsmediatietechniek afgestemd op kinderen waarbij gezondheid, stressreductie, zelfvertrouwen, energie, psychologische weerbaarheid en geluk voorop staan. Yoga Nidra bestaat uit een stapsgewijze methodiek die therapeutisch kan werken. Yoga Nidra is er voor de volgende specifieke doelgroepen:

-Hoogbegaafdheid

-Hoog sensitieve kinderen

-ADHD

-ADD

-Autisme

-Kinderen met hechtingsproblemen.

BE PURE BE YOU